Online Yoga Gratis
Dyrk Yin Yoga gratis
Prøv 5 gratis Yin Yoga video øvelser
Her viser Yin yogaspecialist Kristine Marie Rost dig en sekvens med fem fantastiske øvelser, der styrker din krop, forebygger skader og forbedrer din udholdenhed.
Hvad er Yin Power?
- For dig som ønsker fysisk overskud
- For dig som ønsker at bryde med gamle vaner og handlemønstre
- For dig som ønsker forandring
- For dig som ønsker at komme gamle skader og skavanker til livs
- For dig som ønsker mere ud af livet end bare at nøjes
- For dig som ønsker at skabe balance mellem krop og sind
- For dig som ønsker nye udfordringer, da du har prøvet alt og stadig sidder fast i samme spor
- For dig som ønsker at mærke, at du er i live
- For dig som ønsker en krop der fungerer
- For dig som ønsker at opgradere dit system, således at du står stærkt selv i den kraftigste storm
Mød Kristine Marie Rost
“Ro er en superkraft”
Kristine Marie Rost er er en af landets førende specialister i yin yoga. Hun har over 2500 uddannelsestimer, heraf 1400 timer inden for yin yoga samt 10 års undervisningserfaring. Ud over yin yoga har Kristine Marie Rost flere års erfaring med TCM, Qi gong, terapi, smerter og formidling.
Kristine formidler sin viden omkring yin yogaen og dens praksis på en både omsorgsfuld og fandenivoldsk facon. Hun plejer at sige til sine deltagere, at kroppen lytter, så pas på med, hvad du fortæller den. Siger du til den, at du ikke kan det her, så kommer du heller ikke til det. Men tillader du dig selv at give plads til din vejrtrækning og trække vejret ind i det, der støjer i kroppen, er du godt på vej henimod forandring og transformation.
Kristine Marie Rost har undervist i flere anerkendte studier i København. Hun afholder løbende yin yoga workshops og (re-)treats rundt omkring i Danmark og i udlandet. Kristine er med som underviser, når DGI holder store inspirationskonventions for hundredvis af instruktører. Hun har undervist i yin yoga ved Copenhagen Yoga Festival og Yoga Games.
Få ro i kroppen med gratis online yin yoga – hjemmefra
Forestil dig at kunne træde direkte ind på yogamåtten – uden at skulle forlade hjemmet. Uden at skulle tage hensyn til andres tempo, præstation eller travle energier. Bare dig, dit åndedræt og din krop, som stille og roligt vågner op og finder ro. Med Kristine Marie Rosts gratis online yoga får du en unik mulighed for at stifte bekendtskab med Yinpower-metoden – der hvor du er, præcis som du har det.
Gratis yin yoga – til dig, der længes efter indre ro og bedre energi
Yinpower yoga er ikke bare yoga. Det er en metode til at komme hjem i sig selv. At møde kroppen, som den er, og nære nervesystemet med ro, nærvær og bevidsthed. Øvelserne er langsomme, dybdegående og med fokus på at stimulere kroppens bindevæv, meridianbaner og lymfesystem – alt sammen med et formål: at aktivere din krops medfødte evne til at hele og regulere sig selv.
Du behøver ikke være smidig, erfaren eller spirituel for at få noget ud af yin yoga. Du skal bare være nysgerrig. Måske er du træt. Måske har du ondt. Måske mærker du uro i kroppen, dårlig søvn eller stresssymptomer. Her kan Yinpower blive en ven i nøden.
Online yoga for begyndere og erfarne – når som helst
Det gode ved online yin yoga er, at du selv bestemmer tempoet. Du kan tage én video ad gangen – og gentage, så mange gange du vil. Der er ingen forventninger. Kun muligheden for at møde dig selv på en ny måde.
Kristines stemme guider dig roligt gennem hver video. Der er plads til pauser. Til at mærke efter. Til at være menneske.
Online yoga hjemme i stuen – og i dit eget tempo
Du behøver ikke andet end en yogamåtte og et tæppe – og måske nogle puder eller klodser, hvis du har brug for støtte. Alle øvelser er tilpasset til almindelige mennesker med almindelige kroppe. Og ja – du må gerne blive i nattøj.
Når du laver yin yoga online hjemmefra, kan du sætte rammerne præcis, som du vil. Dæmpet lys, bløde sokker, måske en kop te bagefter. Det handler ikke om at præstere, men om at være.
Yoga mod stress, uro og træthed – en ny start
Mange bruger Yinpower som et redskab til at finde ro i en travl hverdag. Når nervesystemet er i alarmberedskab, kan kroppen ikke hele. Med yin yoga skaber du rum for restitution – fysisk og mentalt. Flere oplever bedre søvn, mindre hovedpine og en følelse af at være mere til stede i deres eget liv.
Og det bedste? Det er gratis.
Er gratis online yoga noget for dig?
Hvis du er i tvivl, så prøv det af. Start med én video. Mærk hvad der sker, når du giver dig selv plads til stilhed og nærvær. Du behøver ikke lave det “rigtigt”. Du skal bare møde op – som du er.
Når du har været med et par gange, kan du mærke, om det giver dig værdi. Og måske bliver det begyndelsen på en ny praksis. En ny relation til dig selv. En ny måde at være i din krop på.