Yinpower til hverdagen

Prøv hverdags yoga gratis

Hverdag med overskud og nærvær

Kender du følelsen af at blive revet rundt i dagens gøremål – uden tid til dig selv, uden luft i systemet og uden kontakt til kroppen? Yinpower yoga giver dig et pusterum midt i hverdagen. Her kan du lande, mærke efter og finde tilbage til det, der virkelig betyder noget. Det handler ikke om at præstere – men om at være til stede. Med dig selv og med dem omkring dig.

Se alle øvelserne i alt.dk

Mød Kristine Marie Rost

“Ro er en superkraft”

Kristine Marie Rost er er en af landets førende specialister i yin yoga. Hun har over 2500 uddannelsestimer, heraf 1400 timer inden for yin yoga samt 10 års undervisningserfaring. Ud over yin yoga har Kristine Marie Rost flere års erfaring med TCM, Qi gong, terapi, smerter og formidling.

Kristine formidler sin viden omkring yin yogaen og dens praksis på en både omsorgsfuld og fandenivoldsk facon. Hun plejer at sige til sine deltagere, at kroppen lytter, så pas på med, hvad du fortæller den. Siger du til den, at du ikke kan det her, så kommer du heller ikke til det. Men tillader du dig selv at give plads til din vejrtrækning og trække vejret ind i det, der støjer i kroppen, er du godt på vej henimod forandring og transformation.

Kristine Marie Rost har undervist i flere anerkendte studier i København. Hun afholder løbende yin yoga workshops og (re-)treats rundt omkring i Danmark og i udlandet. Kristine er med som underviser, når DGI holder store inspirationskonventions for hundredvis af instruktører. Hun har undervist i yin yoga ved Copenhagen Yoga Festival og Yoga Games.

Yinpower til hverdagen – en praksis der giver ro, overskud og livskraft

Hverdagen kan være en storm. Måske ikke udenpå – men indeni. Tankerne kører, kroppen spænder op, og dagene går med det ene gøremål efter det andet. Du når det hele, men mister måske lidt af dig selv undervejs.

Yinpower yoga er skabt som et anker i netop dét. En praksis, der hjælper dig med at finde ro midt i hverdagens ræs. Hvor du kan trække vejret helt ned i maven. Hvor kroppen får lov at slippe spændinger og støj. Og hvor du igen får kontakt til din energi og dit nærvær.

Når hverdagen larmer, mister vi os selv

Det starter i det små. Du glemmer at trække vejret dybt. Du spænder i skuldrene. Du mærker ikke, at du er træt, før det er for sent. Og pludselig føles det hele lidt for meget. Det er ikke dig, der er sart – det er kroppen, der har fået nok.

Yinpower yoga giver dig et frirum, hvor du ikke skal præstere. Kun være. Det er her, din krop kan restituere, dit nervesystem kan falde til ro, og du kan finde tilbage til dig selv. Fem minutter, en time – alt tæller.

Yinpower i praksis – små pauser med stor effekt

Yinpower er baseret på den klassiske yin yoga, men forfinet og justeret af Kristine Marie Rost gennem mange års erfaring. Det er en praksis, hvor du ligger i stillinger i længere tid og arbejder dybt i bindevævet, nervesystemet og kroppens energibaner.

Det gør ikke bare godt i kroppen – det gør noget ved hele din tilgang til livet. Du lærer at give slip. At mærke efter. At sige ja – og nej – fra et sted af ro.

Yinpower hjælper dig med at:

Skabe ro i et overaktivt nervesystem
Få kontakt til kroppen og mærke dig selv igen
Finde fokus og klarhed i dagligdagen
Forebygge stress og overstimulering
Skabe små hverdagsritualer, der støtter dig
Møde dine børn, din partner og dine kolleger med mere nærvær

Det handler ikke om tid – det handler om kontakt

Du behøver ikke lave yoga hver dag for at mærke effekten. Yinpower arbejder dybt – og ofte hurtigt – fordi det skaber kontakt til kroppens naturlige balancepunkter. Det er ikke fitness. Det er ikke præstation. Det er kontakt. Og det er herfra, du begynder at ændre din hverdag indefra.

Yinpower er for dig, der…

… længes efter mere ro i hverdagen
… vil tage ansvar for din energi og din trivsel
… gerne vil være noget for andre, uden at glemme dig selv
… har brug for et sted, hvor du kan være uden krav og forventninger
… ønsker en hverdag med mere nærvær, lethed og glæde

Skab en hverdag, du faktisk trives i

Med Yinpower yoga får du ikke bare en pause – du får et værktøj. Et anker. En praksis, du kan tage med dig overalt. Til morgenstunden før resten vågner. Til aftenen når du skal finde ro. Eller midt i dagen, når du trænger til at lande.

Din hverdag bliver ikke nødvendigvis mindre travl. Men du bliver stærkere i den. Med mere ro. Mere nærvær. Og mere dig.