YinPower

Tankegangen om yin yang stammer fra den kinesiske taoisme.
Kristine Marie Rost – Danmarks førende Yin Yoga specialist

Mød Kristine her

Kristine Marie Rost

“Ro er en superkraft”

Kristine Marie Rost er er en af landets førende specialister i yin yoga. Hun har over 2500 uddannelsestimer, heraf 1400 timer inden for yin yoga samt 10 års undervisningserfaring. Ud over yin yoga har Kristine Marie Rost flere års erfaring med TCM, Qi gong, terapi, smerter og formidling.

Kristine formidler sin viden omkring yin yogaen og dens praksis på en både omsorgsfuld og fandenivoldsk facon. Hun plejer at sige til sine deltagere, at kroppen lytter, så pas på med, hvad du fortæller den. Siger du til den, at du ikke kan det her, så kommer du heller ikke til det. Men tillader du dig selv at give plads til din vejrtrækning og trække vejret ind i det, der støjer i kroppen, er du godt på vej henimod forandring og transformation.

Kristine Marie Rost har undervist i flere anerkendte studier i København. Hun afholder løbende yin yoga workshops og (re-)treats rundt omkring i Danmark og i udlandet. Kristine er med som underviser, når DGI holder store inspirationskonventions for hundredvis af instruktører. Hun har undervist i yin yoga ved Copenhagen Yoga Festival og Yoga Games.

thumbsup

Marie Klee

Som både tidligere samarbejdspartner, deltager på Kristines retreats, samt fortsat glad yin-gænger i Kristines undervisning, kan jeg på det aller aller varmeste anbefale Kristine. Hun er efter min mening ét af de mest vidende og kompetente mennesker indenfor sit felt i Europa. Kristine er enormt professionel i en skøn kombination med hjertevarme, lattermildhed og en kærlig, men fast tone. Hun formår i sin undervisning at kombinere formidling omkring komplekse kropslige temaer, at samtidig inspirere til bedre vaner for sig selv bl.a. igennem “nårh ja, det er da også rigtigt”-oplevelser. På denne måde formår hun på en smuk, pædagogisk og overraskende måde at få mennekser til at rykke sig rent kropsligt, men også rent menneskeligt.

thumbsup

Nelly Dia

6 ugers Yin Yoga kombineret med hjemmetraning med Kristine online og hos Kristine Marie Rost selv, har på mange områder gjort mig til et bedre menneske.
Der er folk der stadig er i live, udelukkende grundet min dyrkelse af Yin Yoga.
Til gengæld har jeg tabt 4 kg fedt i face og skrumpet 30 millimeter i circumfirence.
Fortsætter jeg?
Det tror jeg vist nok jeg gør!
Tænk hvis jeg havde holdt stien ren i alle 6 uger 😉

Kommende Yin Yoga retreats

Yin power er:

kristine strand

Tankegangen om yin yang
stammer fra den kinesiske taoisme

Hele filosofien omkring Kristine Marie Rosts Yinpower bygger på den kinesiske taoisme. Her møder vi begreberne yin og yang, som udgør de to hovedelementer i denne livsfilosofi.
Yang rummer det maskuline aspekt, som er kendetegnet ved forandring, bevægelse og aktivitet. Yin er i højere grad det feminine element, som har fokus på stabilitet og det helt grundlæggende.
At leve et liv i balance handler om at skabe ligevægt mellem yin og yang. Hos Kristine Marie Rost vil du erfare, at hendes yinyoga form går ud på at skabe harmoni i hver øvelse for herved at opnå balance mellem yin og yang.
Kristines yin yoga tager temperaturen på din krop. Hendes yin yoga fokuserer på afspænding, overgivelse og skabelse af plads i kroppen. Det handler om at øge og blødgøre bindevævet samt blodårernes elasticitet, således at blokeringer i kroppen opløses, og sener og led styrkes.
Gamle skader og skavanker, eller, uhensigtsmæssige vaner og handlemønstre bliver hængende, når der ikke er flow i nerve- og lymfesystemet. De forplanter sig gradvist i kroppen med blokeringer og eventuelle smerter til følge. Dem vil du blive konfronteret med, når du sætter dig på yogamåtten hos Kristine.
I takt med at du arbejder i stillingerne, vil du vække din naturlige Yinpower.
Yinpower er den naturlige energi, som alle mennesker har. Det er den kraft, som er med til at sikre, at blod, væv, celler, marv, brusk og knoglemasse kan regenerere sig selv hele livet. Det er den power, der bidrager til at holde vores tre livsvitale yin-instrumenter som kroppens naturlige fordøjelse, udrensning og nattesøvn i gang.
Når disse tre funktioner ikke fungerer, skyldes det blokeringer i kroppens mange kanaler, hvor blod, væske og energi skal flyde. Det betyder, at der ikke er naturligt flow, og kroppen har herved svært ved at opretholde dens naturlige forsvarsenergi, som skal beskytte mod ydre sygdomsfremkaldende faktorer.
Yinpower er målrettet arbejde med væv, muskler, sener, led og knogler. Hertil hører organ- og lymfesystemet. De enkelte stillinger i yin yoga bryder de ophobede dæmninger, og det vækker kroppens saft og kraft, således at du får skabt en sund krop med fysisk og psykisk overskud.

YIN YOGA ER FOR ALLE

Alle stillinger foregår siddende og liggende. Du vil være i stillingerne i 2-3-5-7 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning. Kroppen består af flere lag. For at kunne trænge helt ind til benet kræver det, at du sidder længere i de enkelte stillinger og holder fokus på din vejrtrækning.

Kombinationen af vejrtrækningen og tiden i stillingerne gør, at der bliver skabt grobund for forandring. Du vil opleve, at gamle skavanker som ondt i kroppen, knæet, ryggen eller i livet løsner sig. Vrede og stress dæmpes for til sidst at forsvinde, og din korte lunte er blevet forlænget med flere meter. Du vil stå tilbage med et større overskud og en positiv indstilling til din hverdag og livet generelt.

yoga for alle

Yin Yoga artikler & viden