Yinpower Yoga Retreat i Lønstrup – Din nøgle til et stærkere, længere og mere levende liv – November
Yinpower yoga treat til længde i livet
28 - 30 november 2025
YinPower
Lønstrup Strandhotel
Yinpower Yoga Retreat i Lønstrup – Din nøgle til et stærkere, længere og mere levende liv
Lønstrup Strandhotel er værter for en weekend, for du skal finde din nøgle til et stærkere, længere og mere levende liv – med Kristine Marie Rost som din underviser.
Glem alt om klassiske yogastræk og den flagrende spiritualitet, du finder på Instagram. Yinpower Yoga Retreat i Lønstrup er stedet, hvor du trukket power, vitalitet og saft ind i kroppen – uden filter og uden kompromis med hensyn til at lære at leve med noget der støjer, gør ondt eller på anden vis er i vejen for at du kan nyde livet bedst muligt. Her handler det ikke om at presse dig ned i en position eller sidde i lotus, mens du forestiller dig, at du flyder væk på en sky af ro. Nej, her får du ansvaret tilbage, bliver chef i din egen krop, og mærker, hvordan den naturlige helingsevne og vitalitet bobler under huden. Yinpower handler om at tage styringen, ikke om at blive styret.
Yinpower Yoga balancerer mellem yin og yang – med rødder dybt forankret i taoismens grundprincipper og kinesisk medicin. Det er højst sandsynligt ikke yoga, som du kender det. Her arbejder du med at plads og elasticitet plads i både væv og blodkar for at styrke kroppens tre livsvitale funktioner og forbedre din mobilitet . Vejrtrækningen er ikke bare noget, du gør – det er essensen af praksis. Du mærker, hvordan luften åbner kroppens indre stier, og hvordan du med hvert åndedrag skaber liv og bevægelse helt ind i cellernes kerne.
Lønstrup i november er ikke for sarte sjæle. Vinden blæser, havet brøler, og klitterne ligger rå og ubarmhjertige – men det er her, det ægte nærvær findes. Naturen er ikke bare baggrund; den er en aktiv medspiller. Du får salt i håret, sand mellem tæerne og måske et skvæt regn på næsen, når du bevæger dig ud i landskabet. Det rusker op i systemet og minder dig om, at kroppen er skabt til mere end kontorstole og mobilskærme.
Retreatets dagsprogram er bygget til at vække dig. Med Yinpower Yoga får du adgang til kraften i din egen krop, lærer at forebygge stress og skader, og opdager, at smerte ikke behøver være en fast følgesvend. I stedet for at blive holdt i hånden, bliver du udfordret – med humor, kant og skarphed. Her er der ingen formildende omsvøb, kun ærlig opmærksomhed på, hvad kroppen kan og vil, hvis du tør tage ansvaret. Dette med udgangspunk i at kroppen er robust og ofte meget mere end vi tør tro på, ligesom den besidder en naturlig helingsevne. Det er denne evne du i øvelse efter øvelser disse dage vil komme til at vække, forbedre og styrke til din hverdag på den lange bane.
Fællesskabet kan være lige så råt som naturen og samtidig favnende. Måltiderne indtages sandsynligvis med masser af latter, kække bemærkninger og ægte samtaler om livets benspænd og glæder. Du deler erfaringer med andre, der heller ikke har lyst til at gemme sig bag fine fraser. Når mørket falder på, og Lønstrup ligger stille, kan du trække dig tilbage med en kop te og reflektere over dagens opdagelser – eller bare nyde, at du har givet dig selv plads til at blive stærkere, længere og mere levende.
At være med på et Yinpower Yoga Retreat i Lønstrup i november er derfor ikke bare et ophold – det er en oplevelse, der trænger ind under huden. Du tager hjem med fornyet energi, et klarere sind og en krop, der føles både stærkere og mere levende. Naturen og yogaen smelter sammen og åbner døren til et nærvær, du kan tage med dig videre ind i vinterens mørke måneder.
Yinpower Yoga er ikke en flugt, men en tilgang, der inviterer dig til at mærke dig selv og naturen lige nu og her. Du skal ikke pakkes ind – du skal foldes ud. Her handler det om at gøre kroppen elastisk, sund og stærk, så du kan møde hverdagen med overskud og humor, uanset om det blæser eller regner. Når du tager hjem fra Lønstrup, er det ikke bare med friske kinder, men med en helt ny chef i kroppen: dig selv.
Om din underviser
Når det kommer til underviseren, står du over for Kristine Marie Rost – en erfaren facilitator med et glødende engagement i kroppens potentiale og mange års praksis i at guide andre til øget velvære, styrke og mental klarhed. Kristine Marie er kendt for sin no-nonsense tilgang, hvor både humor og en direkte stil går hånd i hånd med dyb indsigt i yin og yang, taoistisk filosofi og den menneskelige krops robusthed. Med et skarpt blik for individuelle behov formår Kristine Marie at motivere deltagerne til at tage styringen tilbage, uanset om vedkommende er nybegynder eller erfaren yogi. Hendes undervisning balancerer mellem det kraftfulde og det nærværende, og hun brænder for at skabe rum, hvor alle kan lande i sig selv og genopdage kroppens naturlige energi.
Kristine Marie Rost har en alsidig baggrund, som spænder fra administration i Forsvaret, HR-konsulent i en af Danmarks største ingeniørvirksomheder til projektleder i turistbranchen. Hun tilbragte næsten to år i Filippinerne, hvor hun fordybede sig i asiatisk yin yoga samtidig med hun havde ansættelse som Yoga terapeut på et af verdens bedste hospitaler. Med over 3000 uddannelsestimer inden for yoga og qigong – heraf mere end 2000 timer i yin yoga – samt mere end 10.000 timers undervisningserfaring siden 2011, regnes Kristine i dag som en af Danmarks førende specialister i yin yoga. Hun har udviklet sin egen metode med afsæt i omfattende kurser i kinesisk medicin, qigong, traumer og krop, psykologi, smertevidenskab, terapi og kommunikation. Kristine har undervist på anerkendte yogastudier i København og afholdt events for flere hundrede deltagere landet over. Hun har seks år i træk repræsenteret Yinpower ved Copenhagen Yoga Festival og undervist hundredvis af instruktører hos DGI. Internationalt har hun undervist både expats og lokale i byer som Manila, Kuala Lumpur, Singapore, München, Budapest, Sofia, Klagenfurt og Basel. Kristine tilbyder eksklusive retreats og workshops i både Danmark og udlandet og deler sin viden gennem onlinekurser, workshops og yogaretreats, altid med fokus på balancen mellem yin yang samt kroppens naturlige heling og styrke.
Om stedet og yogasalen
Lønstrup Strandhotel ligger med første parket til Vesterhavet og byder på en sjælden kombination af rustik charme og moderne komfort. Hotellet emmer af ro og nærvær, hvor vindens sus og havets brusen er en naturlig del af opholdet, og hvor du kan trække dig tilbage i hyggelige omgivelser efter en dag i naturen eller på yogamåtten. Her er der skruet op for både atmosfære og gæstfrihed, så du kan føle dig hjemme, hvad enten du søger fordybelse, fællesskab eller bare en god nats søvn til lyden af havet.
Yogasalen på Lønstrup Strandhotel er et rum, hvor naturens kraft og hotellets varme atmosfære smelter sammen. De store vinduespartier giver udsigt til både klitter og det evigt skiftende Vesterhav, så lyset og landskabet bliver en aktiv medspiller i dine øvelser. Trægulvet bærer præg af mange timers fordybelse, og rummets diskrete indretning indbyder til ro, nærvær og forankring i kroppen. Her er der plads til både dybe åndedrag, latter og stilhed, og uanset vejr eller vind kan du mærke havets nærhed under hele din praksis. Salen rummer alt det udstyr du har brug for, så du kan lade opmærksomheden hvile på dig selv og din udvikling. Når dagen begynder eller slutter her, er det med fornemmelsen af at være en del af noget større – forbundet med naturen, fællesskabet og dig selv.
Vores skema for dagene
1. dag Fredag
- Kl 14-15 indcheckning
- Kl 15-16 velkomst med lidt blødt til kaffen/te
- Kl 1630-1800 Yinpower session
- Kl 18-19 middag
- Kl 20-2030 en godnat session
2. dag lørdag
- kl 0715-0730 Citron i vand
- kl 0730-0800 Morgen session
- kl 08-0900 morgenmad
- kl 1030-1200 Yinpower session
- kl 12-13 frokost
- kl 15-16 sauna gus
- kl 1630-1830 yinpower session
- kl 1830-20 middag
3. dag søndag
- kl 0715-0730 Citron i vand
- kl 0730-0800 Morgen session
- kl 08-0900 morgenmad
- kl 0900-1000 udcheckning
- kl 1000-1200 Yinpower session
- kl 12 en sandwich til hjemturen og tak for denne gang.
Med forbehold for ændringer.
Det du får
- 2 nætter i opredt værelse
- 2 x morgenmad
- 2x middag
- 2 x frokost (den ene to go)
- Lidt blødt til kaffen/teen og saft
- 8 timers Yiinpower træning
Pris
4365 kr pr pers i delt dobbeltværelse
+ 1200 kr for enkeltværelse
Tilmelding
Du tilmelder dig via mail (mail@loenstrupstrandhotel.dk) eller klik her til Lønstrup Strandhotel. Du kan betale det hele samlet eller i to rater til Lønstrup Strandhotel.
Tilmelding er bindende. Bliver du mod forventning forhindret kan du give din plads til en anden. Udeblivelse er på egen regning. Penge gives ikke tilbage. Ved sygdom kontakt eget forsikringsselskab.
Transport
Du kan køre selv, tage bussen eller flyve til Aalborg og videre derfra. Transport er på egen regning og eget ansvar.
Maden
På Lønstrup Strandhotel serveres der nærende og overvejende vegetariske måltider, der er sammensat med fokus på både smag og sundhed. Retterne kan indeholde ægte smør og friske æg, hvilket sikrer en fyldig og velbalanceret smagsoplevelse. Menuen er udvalgt så du får energi til dagens aktiviteter, samtidig med at der tages hensyn til forskellige allergier. Disse skal du selv meddele stedet senest en uge inden ankomst.
Det du skal have med
Gdpr-gejl
Der vil blive taget billeder (ikke close up) til vores fælles markedsføring til website og sociale medier for retreatsted og yinpower.dk
Vi glæder os til at se dig og Kristine Marie Rost hos Lønstrup Strandhotel