Angst og uro i kroppen – Yinpower som kropslig regulering

Der er en uro, som ikke kan tænkes væk. Den bor i kroppen.

Du mærker det som hjertebanken, åndedræt der stikker af, spændinger i kæbe og bryst, rastløshed i benene og en indre knude, der ikke kan forklares. Ofte kalder vi det angst. Andre gange stress, uro eller bare “jeg ved ikke, hvad der er galt”.

Men måske er det ikke noget, der er galt. Måske er det kroppen, der beder om hjælp.

Når kroppen taler – og hovedet prøver at overdøve

Vi lever i en verden, hvor hovedet har fået lov at styre det hele. Vi taler, tænker, googler og analyserer os ud af det meste. Men kroppen husker dét, vi ikke får følt færdigt. Det, vi ikke fik sat ord på, sætter sig som spænding, stivhed og uro. Og til sidst som angst.

Angst er ofte en kropslig tilstand før den er en mental diagnose. Og derfor hjælper det sjældent at tænke sig ud af det.

Yinpower som trygt rum til regulering

Yinpower yoga giver kroppen lov til at være med. Uden krav. Uden præstation. Her får du lov at lande. Mærke. Slippe. Ikke fordi du tvinger kroppen til det – men fordi du inviterer den.

I de lange, støttede stillinger begynder nervesystemet at regulere sig selv. Det er ikke noget, du skal gøre aktivt. Det sker bare. Når du ligger der. Med tæppe, støtte og et rum skabt med intention og ro. Med plads til at være.

Hvad deltagerne oplever

Mange beskriver, at de for første gang i lang tid kan trække vejret helt ned i maven. At tankerne stilner. At uroen slipper – bare en smule, og så lidt mere næste gang.

Det handler ikke om at fjerne angsten. Det handler om at finde en måde at være med det, der er – uden at det styrer dig.

Fra uro til kontakt

Yinpower handler ikke kun om ro. Det handler om kontakt. Når du tør være i kroppen, som den er, begynder noget at ændre sig. Du mærker, at du ikke er alene. At kroppen ikke er din fjende. At der findes en vej ud – eller rettere: en vej hjem.

Du bliver ikke en anden. Du bliver mere dig.