Faste her og nu eller hvordan?

I de sidste 10 år har jeg advokeret for organurets natur også når det gælder indtagelse af føde.

Fastedille, slankekure, detox eller bare optimer din hverdag baseret på en teori der har fungeret på naturligvis i over 2500 år, nemlig Zang Fu organuret.

”Spis som en kejser om morgen, en rig mand til frokost, en fattig mand til aften” Et kinesisk ordsprog der understøtter organurets teori.

Det betyder at når du i tidsrummet 7-9 om morgen ernærer dig med en god gerne varm morgenmad som f.eks grød med nødder, bær eller anden frugt til årstiden har du allerede sikret en sundere og stærkere krop. Din mavesæk er højest i energi kl 7-9 om morgenen og har brug for næring den kan sende videre til din milt (i vestlig regi din bugspytkirtel). Når du springer morgenmaden over, lige skyller en kold smoothie eller kaster et stk knækbrød ned med en skive ost på, stresser du over tid, din krop. Dette gør den vil prioritere at producere kortisol og nedprioritere de øvrige hormoner idet kortisols job er at hjælpe dig med at overleve.

Når du har stress og søvnproblemer skyldes det, at du har for meget af stresshormonet kortisol i kroppen. Når du har for meget kortisol i kroppen i længere perioder skader det din nattesøvn, bliver skyld i vægtøgning og/eller hormon-ubalance.,Den bedste fastetid er fra kl 17 til kl 7 næste morgen. Det betyder også at bliver du i processen udfordret mentalt er sandsynligheden for at snerre af dem du har nær, en kollega eller en kunde mod din vilje væsentlig lavere som i ofte ikke-eksisterende.

Du kan overleve op til 3 uger uden føde og vil du gerne tabe dig anbefaler jeg du nøjes med to måltider om dagen. Din morgenmad og kombinere sen frokost/tidlig aftensmad til et måltid om eftermiddagen. Er du pga hjemmeboende børn eller på anden vis nødsaget til at spise aftensmad, spis kl 18 så I er færdige med at indtage mere føde kl 19. Det er de færreste af os danskere der har brug for tre måltider om dagen.

Er du ligesom mig til kanelsnegle, en kage eller på anden vis noget sødt er det bedste og mest harmløse tidspunkt at nyde dagens kage som ”second breakfast”. – 2. morgenmad-tidspunkt er kl 11.